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BOXING

Horaires des Cours *
Catégorie Jours Horaires
Ados/Adultes Lundi
Mercredi
19 h 15 à 20 h 30
19 h 00 à 20 h 15
Enfants
(à partir de 8 ans)
Mercredi
Vendredi
17 h 30 à 18 h 30
17 h 15 à 18 h 15

photo de groupe avec Jérôme LE BANNER dédicace Jérôme LE BANNER enseignants full contact ados adultes groupe adultes juin 2019 boxe enfants cours boxing enfants entraînement 2019 photo des boxeurs entrainement adultes groupe des adultes cours adultes groupe boxe enfants cours boxe adultes coupe light contact stage karaté contact avec Valéra cours boxe adultes cours full contact adultes 13-14 souvenir boxe années 80

Les Professeurs

Voir Grades et Diplômes

Les différents styles de BOXE Pied/Poing

La grande famille de la boxe pieds-poings regroupe différentes disciplines qui divergent essentiellement sur les coups autorisés en combat. Ils ont cependant en commun d'associer les coups de poings de la boxe anglaise et les coups de pieds de karaté.

Au club, notre enseignement est orienté Full Contact et kick boxing, et selon le thème du cours, nous abordons aussi les coups de coude, corps à corps et projections diverses.

FULL CONTACT / Boxe Américaine

Tous les coups doivent être portés au-dessus de la ceinture. Les coups de pied dans les jambes (low kick) sont donc interdits. Cependant, les balayages au niveau du pied sont autorisés.

KICK BOXING / K1

Les coups de pieds dans les jambes sont autorisés, les balayages, les coups de genoux (directs et sans saisie) ainsi que les coups de poings retournés (back fist). Les coups de coude ne sont pas autorisés.

BOXE THAÏ / Muay Thaï

Ce sont les mêmes règles qu'en K1, avec la possibilité d'effectuer des coups de coude et des projections.

La BOXE au TONIC CLUB 83

La boxe peut être pratiquée d'une manière ludique et éducative par les enfants à partir de 8 ans.

Fort de son expérience, haut gradé et diplômé en Karaté, Boxe Anglaise, Boxe Française, et Full Contact, Paul enseigne une boxe enrichie de toute sa connaissance des sports de combat.

Au Tonic club, nous enseignons essentiellement le Full Contact, mais nous ne restons pas enfermé dans un style de boxe en particulier.Toutes les boxes pieds/poings sont pratiquées tour à tour.
Les cours sont dirigés par Paul (assisté de l'équipe technique du club). Ils se décomposent en séance dirigée d'échauffement, travail à thème et correction des attitudes et erreurs techniques, puis séance d'étirements.

Un équipement complet est imposé afin de garantir la sécurité et l'intégrité du pratiquant : Cliquez ici pour voir la liste complète.

NOS CHAMPIONS

eric sivan

ERIC SIVAN

- Vice champion de France Professionnel en Boxe Américaine Full Contact,
- Champion de France Amateur en Boxe Américaine Full Contact.

MOHAMED MESSADOUI

- Médaille de bronze à la coupe de France de karaté-Contact

VIDEOS BOXE

Equipement obligatoire pour l'entraînement

Un équipement complet est imposé afin de garantir la sécurité et l'intégrité du pratiquant.

Gants de boxe : couleur au choix

gants de boxe

Quelle taille de gant de boxe acheter ?

La taille d’un gant de boxe est exprimée en Oz (Once en français, 1 once = 28,34 grammes). Ainsi plus la taille en Oz est importante, plus le rembourrage est épais et plus la protection est importante. Généralement la grille de taille va du 8oz (226 grammes) au 16oz (453 grammes).

Taille des Gants en fonction du poids de corps : 45-55 kg : 8 oz / 55-65 kg : 10 oz / 65-75 kg : 12 oz / 75-85 kg : 14 oz / + 85 kg : 16 oz.

Mitaines ou bandes

mitaines boxe bandes boxe

Les mitaines servent avant tout à absorber la transpiration des mains, à limiter les mauvaises odeurs et prolongent la durée de vie de vos gants de boxe. Elles sont conseillées aux débutants.

Les bandes servent, en plus, à maintenir les os et articulations de la main et du poignet en place lors des frappes.

Pantalon de Full Contact / T-Shirt : couleur noir

pantalon full contact t-shirt full contact

Le T-shir (ou débardeur) peut contenir des motifs et inscriptions. Le t-shirt doit être rentré dans le pantalon.

Ceinture : couleur correspondant au grade

ceinture

Une ceinture de grade afin que le niveau de chacun soit clairement identifiable, ce qui est une sécurité supplémentaire : on s'adapte à son partenaire d'entraînement.

Protèges tibias

protège tibias chaussette protège tibias velcros

Couleur au choix, à enfiler ou à velcros, les protèges tibias ne doivent pas contenir de coque dure et être constitués uniquement de mousse compacte. Les protèges tibias avec le dessus du pied attachés ne sont pas autorisés au club.

Chaussons de full contact (protèges pieds)

chaussons full contact

Couleur au choix, le protège pied doit recouvrir la totalité du pied (même le talon) et ne doit pas être attaché au protège tibia.

Protège dents

protège dents

Protège-dents simple, assurant une bonne protection de la partie supérieure de la mâchoire. Les protèges-dents sont thermomoulables pour être parfaitement adaptés à la forme de la dentition.

Coquille (pour les hommes)

coquille

Le port d'une coquille de protection dans les sports de combat ou Arts martiaux pratiqués en loisir n'est pas obligatoire, mais fortement recommandé.​

Protège poitrine (pour les femmes)

protège seins plastron protège seins brassière

Plastron ou brassière avec deux coques semi-rigides pour assurer une protection optimale.

Les brassières avec coques en mousse sont déconseillées car elles ne protègent pas suffisamment, notamment des coup de pieds.

Paire de Tongs

Tongs

Une paire de tongs pour ne pas marcher pieds-nus des vestaires au tatami.

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