10e année des Gants d'or !
Retrouvez toutes les photos souvenir sur notre page spéciale ici
Geoffray PERINO, adhérent au Tonic Club 83 depuis 17 ans, en compagnie de son partenaire d'entraînement Frédéric FAFOURNOUX également au club depuis 30 ans.
Ne lui parlez surtout pas de machines ultra modernes ! Il ne s'entraîne qu'avec des barres et des haltères (62 kg à chaque bras aux écartés inclinés). "Ce n'est pas la machine qui fait le muscle, mais une bonne technique et le poids que tu soulèves".
Cela n’empêche pas nos nombreux adhérents d’avoir la possibilité de s’entraîner (en plus des poids libres) sur une soixantaine de machines cardio et musculation.
Tout le monde n’a pas une âme de performeur.
=> Qu'est-ce que le Circuit Training ?
C'est une méthode d’entraînement qui consiste à enchainer un certain nombre d’exercices les uns à la suite des autres, en conservant une fréquence cardiaque plus ou moins élevée (selon votre niveau) tout au long de la séance. Chaque exercice est réalisé une fois (un tour de circuit), puis on prend une pause. On répète ce procédé plusieurs fois.
=> Quels sont les avantages du circuit training ?
=> Qu’elle est la différence entre Circuit Training et HIIT ?
On entend beaucoup parler du HIIT et on pourrait penser qu’on parle de la même chose. Pourtant, il y a bien des distinctions à faire : le HIIT (High Intensity Interval Training) est une version plus courte et plus intense du circuit-training, on monte son cardio à fond, c'est pourquoi ce type de séance nécessite d’avoir déjà un certain niveau d’entrainement et de maitrise technique des mouvements. Donc plutôt réservé aux sportifs aguerris. Le circuit-training ne demande pas d’aller au bout de ses capacités. Ainsi, cette pratique convient à tous les niveaux. Moins intense, le circuit-training permet des séances plus longues et un travail plus global.
Cours le mardi soir, de 18 h à 19 h
Souvenir du passé d'athlète de fond de Paul Bottin, participant au Marathon de New York en 1982 : son maillot, son dossard et sa médaille...
Comme chaque année, le père Noël est passé au Tonic club 83 et a distribué un petit paquet de confiseries pour chaque enfant, boxeur et karatéka.
A l'occasion d'un entraînement, nous avons eu le plaisir de réunir Alain et sa petite-fille sarah, ainsi que Sarah et sa fille Lily.
Petites photos souvenir...
Le sport santé, c'est notre crédo....
Dans cette optique, il est bon de rappeler qu'une salle de musculation n'est pas réservée aux seuls athlètes, bodybuildeurs ou starlettes en body😁
Nathalie et Paul sont toujours là pour vous conseiller et vous guider dans cette démarche.
Le club est doté d'une salle de musculation de 200m², spacieuse et lumineuse, avec une cinquantaine de machines et un espace cardio training (qui s'est enrichi d'un elliptique supplémentaire).
Les adeptes des poids libres trouveront également leur bonheur puisque nous disposons de plusieurs bancs à développé et des haltères dans une gamme de poids très large.
N'hésitez plus, venez nous voir !😄
RDV Ce soir sur M6, avec la team du Tonic club 83 en figurants pour les scènes tournées dans notre belle salle de musculation !😜😝
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