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Musculation

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Préparation Physique

Programme Personnalisé

Conseils diététiques

Horaires d'Ouverture
du 1er septembre au 30 juin
MatinéeSoirée
Lundi12 h 00 - 14 h 0016 h 00 - 20 h 30
Mardi10 h 00 - 14 h 0016 h 00 - 20 h 30
Mercredi12 h 00 non stop 20 h 30
Jeudi12 h 00 - 14 h 0016 h 00 - 20 h 30
Vendredi10 h 00 - 14 h 0016 h 00 - 20 h 30
Samedi14 h 00 - 18 h 30
Fermé le Dimanche
Fermeture Annuelle du 1er au 15 Août
Horaires d'été (du 1erjuillet au 31 août) cliquez pour voir

19,90 € / mois*

Abonnement Annuel Musculation uniquement
Renseignements délivrés au club exclusivement

Les Professeurs

Nathalie et Paul

Au Tonic Club 83, il n'y a pas de Coachs. Ce terme est employé aujourd'hui pour tout et n'importe quoi et surtout, il ne correspond à aucun diplôme.

Ici, nous avons des professeurs avec des Diplômes d'Etat Supérieurs, soucieux de prodiguer un enseignement de qualité et une pratique sportive responsable sur le long terme.

C'est pourquoi nous avons créé Les Séances Questions/Réponses, qui ont lieu à chaque vacances scolaires. Les professeurs répondent et développent vos questions sur des thèmes multiples et variés tels que :

Les séances sont ouvertes à toutes les disciplines pratiquées au club.

Les machines et le matériel

Adepte du travail guidé ou des charges libres (barres et haltères), notre salle est équipée de 50 machines et bancs divers, pour satisfaire le plus grand nombre. Nous disposons d'une à plusieurs machines par groupe musculaire. Toutes sont numérotées afin d'être facilement repérables une fois votre programme d'entraînement en mains.

Les Barres

barre droitebarre olympicbarre tricepscurl barre

Nous disposons de plusieurs barres et accessoires pour le travail aux postes à poulies.

Les Dorsaux

tirage verticalrowingrowing machinepull over

7 Postes

Deux tirages verticaux, un tirage horizontal, une rowing machine assis, une machine rowing penché, un poste à Tractions, deux machines à pull over, plusieurs postes à poulies...

Les Pectoraux

développe assisbutterfly

13 Postes

Une machine à développé assis, développé couché, deux Butterfly, deux pull over machines, deux bancs olympiques, un banc décliné, un banc incliné un cadre guidé avec banc réglable, un poste à poulies vis-à-vis, et des haltères courts.

Les Epaules

banc à épaulesdeveloppe militaireélévation des coudessmith machine

3 Postes

Un banc Olympique à épaules, une machine développé militaire assis, une machine élévation latérale.

Les Cuisses

presse obliquepresse horizontaleleg extensionleg curladducteurs assis

8 Postes

Une presse oblique, une horizontale, deux leg extension, deux leg curl, adducteur assis, une cage à squat et une smith machine.

Les Mollets

presse à mollets

mollets debout

3 Postes

Une presse à mollets penché et une debout pour les jumeaux, une presse assis pour les soléaires.

Les Fessiers

machine à fessiersabduction assis

3 Postes

Une machine à fessiers extenseur penché, abduction assis et abduction debout.

Les Biceps

lary scott machinebiceps flexion alterné

4 Postes

Notre salle de musculation est équipée de deux machines et un pupitre Lary Scott, d'une machine à biceps alterné, ainsi que d'haltères courts.

Les Triceps

dips machinetriceps extension alterné

3 Postes

Une machine et un poste à dips, une machine pour faire les triceps alterné, ainsi que plusieurs postes à poulies et une barre spécifique pour les triceps.

Les Abdominaux

crunch machineabdominaux taille

5 Postes

Une machine spécifique pour le grand droit de l'abdomen, une spécifique pour la taille (muscles obliques et le transverse), ainsi que deux bancs à abdo et un poste suspendu pour les relevés de jambes.

Les Lombaires

machine à lombaireslombaires

2 Postes

Nous disposons d'une machine à lombaires de la gamme rehab panatta, très douce et adaptée aux personnes qui souffrent de problèmes de dos.
Mais nous avons aussi d'un banc à lombaires inclinable, pour les plus expérimentés.

Les Haltères

poids et disqueshaltères courtshalteres

Nous sommes équipé de paires d'haltères courts, de 1 kg à 32 kg, plus 4 haltères vides, que vous pouvez charger à votre convenance.

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