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MUSCULATION

- Préparation Physique

- Programme Personnalisé

- Conseils diététiques

Horaires d'Ouverture
du 1er septembre au 30 Juin
Matinée Soirée
Lundi 12 h 00 - 14 h 00 16 h 00 - 20 h 30
Mardi 10 h 00 - 14 h 00 16 h 00 - 20 h 30
Mercredi 14 h 00 - 20 h 30
Jeudi 12 h 00 - 14 h 00 16 h 00 - 20 h 30
Vendredi 10 h 00 - 14 h 00 16 h 00 - 20 h 30
Samedi 14 h 00 - 18 h 30
DimancheFermé
Fermeture Annuelle du 1er au 15 Août
Horaires d'été du 1er juillet au 31 Août
(cliquez pour afficher)

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Les Professeurs :

Nathalie et Paul

Au Tonic Club 83, il n'y a pas de "Coach". Ce terme est employé aujourd'hui pour tout et n'importe quoi, et surtout, il ne correspond à aucun diplôme.

Ici, nous avons des Professeurs, avec des Diplômes d'Etat Supérieurs, soucieux de prodiguer un enseignement de qualité et une pratique sportive responsable sur le long terme.

Ils vous donnent des conseils, vous font un programme d'entraînement ou répondent simplement à toutes les questions que vous vous posez sur :

Le Tonic Club 83, c'est aussi 700 m² au service

Dorso-Lombaires / Epaules / Genoux / Cheville

Tout particulièrement en Post Kinésithérapie.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE SANS MATERIEL

vidéo circuit training

Circuit Training (02/04/2020)

Visionner sur Facebook : ici
Visionner sur Youtube : ici

Nos Machines et Matériel

Adepte du travail guidé ou des charges libres (barres et haltères), notre salle est équipée de 50 machines et bancs divers, pour satisfaire le plus grand nombre.

Nous disposons d'un large choix de machines pour cibler tous les faisceaux musculaires et varier le travail global ou isolé de chaque groupe parties du corps.

Toutes sont numérotées afin d'être facilement repérables une fois votre programme d'entraînement établi.

Les Dorsaux

rowing tirage vertical rowing machine pull over

7 Postes

Deux tirages verticaux, un tirage horizontal, une rowing machine assis, une machine rowing penché, un poste à Tractions, deux machines à pull over, plusieurs postes à poulies...

Les Pectoraux

développe assis butterfly

13 Postes

Une machine à développé assis, développé couché, deux Butterfly, deux pull over machines, deux bancs olympiques, un banc décliné, un banc incliné un cadre guidé avec banc réglable, un poste à poulies vis-à-vis, et des haltères courts.

Les Epaules

banc à épaules developpe militaire élévation des coudes smith machine

3 Postes

Un banc Olympique à épaules, une machine développé militaire assis, une machine élévation latérale.

Les Fessiers

machine à fessiers abduction assis

3 Postes

Une machine à fessiers extenseur penché, abduction assis et abduction debout.

Les Cuisses

presse oblique presse horizontale leg extension leg curl adducteurs assis

8 Postes

Une presse oblique, une horizontale, deux leg extension, deux leg curl, adducteur assis, une cage à squat et une smith machine.

Les Mollets

presse à mollets mollets debout

3 Postes

Une presse à mollets penché et une debout pour les jumeaux, une presse assis pour les soléaires.

Les Biceps

lary scott machine biceps flexion alterné

4 Postes

Notre salle de musculation est équipée de deux machines et un pupitre Lary Scott, d'une machine à biceps alterné, ainsi que d'haltères courts.

Les Triceps

dips machine triceps extension alterné

3 Postes

Une machine et un poste à dips, une machine pour faire les triceps alterné, ainsi que plusieurs postes à poulies et une barre spécifique pour les triceps.

Les Abdominaux

crunch machine abdominaux taille abdominaux crunch machine

5 Postes

Une machine spécifique pour le grand droit de l'abdomen, une spécifique pour la taille (muscles obliques et le transverse), ainsi que deux bancs à abdo et un poste suspendu pour les relevés de jambes.

Les Lombaires

machine à lombaires lombaires

2 Postes

Nous disposons d'une machine à lombaires de la gamme rehab panatta, très douce et adaptée aux personnes qui souffrent de problèmes de dos.
Mais nous avons également un banc à lombaires inclinable, pour les plus expérimentés.

Les Barres

barre droite barre olympic barre triceps curl barre

Nous disposons de plusieurs barres et accessoires pour le travail aux postes à poulies.

Les Haltères

poids et disques haltères courts halteres

Nous sommes équipé de paires d'haltères courts, de 1 kg à 32 kg, plus 4 haltères vides, que vous pouvez charger à votre convenance.

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